Freundlichkeit kostet nichts und ist dennoch unbezahlbar. Kleine Gesten setzen Glückshormone frei und machen das Leben einfach leichter. Wie genau? Das kannst du hier nachlesen.
Jeder von uns hat in seinem Leben Momente erlebt, in denen ein kleiner Akt der Freundlichkeit eine große Wirkung hatte. Ob es darum geht, jemandem die Tür aufzuhalten oder einfach nur zu lächeln – eine simple Handlung kann das Leben von Menschen verbessern. Wie kleine acts of kindness tatsächlich Menschen glücklicher machen, schauen wir uns in diesem Beitrag genauer an.
Kleine Gesten setzen Glückshormone frei
Es ist bewiesen, dass freundliche Handlungen ein gutes Gefühl in uns hervorrufen. Wenn wir freundlich zu anderen sind, setzen wir Endorphine im Gehirn frei, die uns ein Gefühl der Freude und des Wohlbefindens vermitteln. Tatsächlich kann die Praxis der Freundlichkeit dazu beitragen, die Symptome von Depression und Angst zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem wir unser Mitleid, unsere Empathie und unser Verständnis für andere zeigen, können wir nicht nur anderen, sondern auch uns selbst helfen.
Freundliches Verhalten aktiviert außerdem die Freisetzung weiteren Glückshormonen, wie Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Diese Hormone sind mit positiven Emotionen und sozialer Bindung verbunden.
Freundlichkeit wird gespiegelt
Es ist immer schön, freundlich zu anderen zu sein. Aber wusstest du, dass Freundlichkeit tatsächlich zurückkommt? Grund dafür sind die sogenannten Spiegelneuronen im Gehirn, die auf emotionale Reize reagieren. Wenn wir also freundlich zu anderen sind, aktivieren wir diese Neuronen bei unseren Mitmenschen. Das Ergebnis? Sie spüren eine positive Verbindung zu uns und die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass sie auch freundlich reagieren. Es ist wie ein Dominoeffekt – je mehr freundliche Handlungen wir ausführen, desto mehr spiegelt sich diese Freundlichkeit zurück zu uns und alle um uns herum.
Durch das Schaffen von Beziehungen basierend auf Freundlichkeit, Empathie und Verständnis bauen wir Vertrauen auf und reduzieren Stress und Angst. Es gibt auch ein besseres Verständnis zwischen den Menschen, das auf gegenseitiger Wertschätzung und Respekt beruht.
Wer freundlich ist, ist produktiver
Freundlichkeit wirkt sich auch positiv auf unsere Produktivität aus. Wenn wir freundlich zueinander sind, schaffen wir ein positives Umfeld, in dem wir uns gegenseitig unterstützen und ermutigen. Dies führt zu einem höheren Maß an Effizienz und Produktivität am Arbeitsplatz sowie zu einer geringeren Fluktuation von Mitarbeitern. Durch die Schaffung einer Umgebung, die Freundlichkeit und Verständnis schätzt, können wir unsere Ambitionen fördern und unseren Erfolg steigern.
Wenn wir Freundlichkeit in unser tägliches Leben integrieren, können wir unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden steigern, bessere Beziehungen schaffen und sogar die Produktivität. Let´s be kind!
