Ein Neuanfang bringt vielen Chancen mit sich. Wie du nach einer Trennung zu einem glücklicheren Ich wirst und was mir persönlich dabei geholfen hat, teile ich in diesem Beitrag mit dir.
“Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne”, so sagt man. Leider sieht man genau diesen Zauber nach dem Ende einer Beziehung nicht. Eine Trennung ist eine emotional herausfordernde Phase im Leben. Obwohl der Schmerz und die Enttäuschung anfangs unüberwindbar erscheinen, markiert genau dieser Lebensabschnitt den Beginn eines Neuanfangs und einen großen Schritt in der persönlichen Entwicklung.
Ich habe in den letzten zwei Jahren mein Leben zweimal völlig neu aufstellen müssen. Es waren schwere Zeiten und viel zu verarbeiten. Manchmal auch zu viel, da bin ich ganz ehrlich. Es gab Tage, an denen ich mich einfach nur verloren und hilflos gefühlt habe – gibt es immer noch. Aber tief im Inneren war ich mir immer über die Chancen des Neuanfangs bewusst. Die Verarbeitung einer Trennung erfordert dennoch Zeit, Geduld und ganz viel Selbstfürsorge.
Halte dir stets vor Augen, dass eine Trennung zwar das Ende einer Beziehung markiert, aber gleichzeitig den Beginn einer neuen und aufregenden Reise darstellt – eine Reise zu sich selbst.
In diesem Artikel möchte ich dir einige Tipps an die Hand geben, wie vielleicht auch du gestärkt und selbstbewusst aus dieser Phase herausgehen kannst. Mir persönlich haben diese Dinge geholfen und ich erkenne mich kaum wieder, wenn ich auf mein Vergangenheits-Ich zurückblicke.
Inhaltsverzeichnis
Gefühle zulassen und akzeptieren
Eine der schwersten Schritte ist es die Entscheidung zu akzeptieren und anzunehmen. Nimm dir bewusst Zeit um die eigenen Gefühle zu erkennen und zu hinterfragen. Verdrängung oder Unterdrückung von Emotionen kann langfristig auch nach hinten losgehen. Freunde oder auch eine Gesprächstherapie kann dabei helfen, deinen emotionalen Ballast zu erleichtern. Erlaube dir traurig, wütend, verletzt oder verwirrt zu sein. Diese Gefühle sind normal und dürfen auch aufkommen. Und ganz wichtig, du darfst auch Momente des Glücks und der Erleichterung empfinden. Lass dir nicht die Freude an kleinen, alltäglichen Dingen nehmen!
Selbstfürsorge in den Fokus rücken
Im Zuge eines Neuanfanges ist es entscheidend, gut für sich selbst zu sorgen. Nutze die Zeit, um deine Bedürfnisse zu erkennen und mache, was dich erfüllt. Egal ob es sich dabei um ein gutes Buch, körperliche Aktivität oder einfach Entspannung bei einer Massage handelt – jetzt bist DU dran! Schau auf dich! Oder aber du machst es wie ich und buchst spontan eine Solo-Reise.
Vergebung
Um eine Trennung wirklich zu verarbeiten, ist es wichtig, loszulassen und den Umstand hinzunehmen. Vergebung bedeutet, dich von negativen Emotionen zu befreien. Dieser Schritt kann sehr erleichternd sein und den Weg für einen echten Neuanfang ebnen. Versuche dir klarzumachen, was dir die Beziehung gebracht und vor allem wohin sie dich gebracht hat – auch in der Beziehung mit dir selbst. Wenn du das zu schätzen weißt, kannst du vergeben und die Vergangenheit ziehen lassen.
Neue Interessen und Hobbys entdecken
Eine Trennung bietet die Möglichkeit, sich neu zu entdecken und Interessen zu verfolgen, die vielleicht – oder auch ziemlich sicher – in den Hintergrund gerückt sind. Du wolltest schon immer einen Töpferkurs machen, Häkeln lernen oder mit einer neuen Sportart beginnen? Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dafür. Erfolgserlebnisse in neuen Bereichen stärken das Selbstbewusstsein und lenken den Blick nach vorne.
Soziales Netzwerk pflegen
Während es verlockend sein kann, sich zurückzuziehen, ist es wichtig, dein soziales Netzwerk aufrechtzuerhalten oder sogar auszubauen. Triff dich mit Freundinnen, unternimm gemeinsame Aktivitäten und ganz wichtig: rede! Das Gefühl von Gemeinschaft und Unterstützung hilft dir, die Trennung besser zu bewältigen. Natürlich ist es Typsache, ob du deine Gefühle offenlegen willst und das Bedürfnis hast darüber zu sprechen. Überwinde dich und mach es! Es tut gut!
Persönliche Entwicklung fördern
Ein Neuanfang ist perfekt geeignet, um an deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Setz dir neue Ziele, reflektiere über deine Werte und Träume, und arbeite daran, eine stärkere Version deiner selbst zu werden. Auch hier kann eine Gesprächstherapie oder ein Coaching helfen, Klarheit über deine Zukunftsvision zu gewinnen. Ebenfalls hilfreich ist die Erstellung eines Vision Boards.
